Emotionale Erschöpfung –
wenn du nur noch funktionierst
und dich selbst nicht mehr spürst
Du findest hier geführte Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen,wieder zur Ruhe zu kommen.
Es darf leichter werden.
Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Manchmal reicht ein erster ruhiger Moment am Abend.
Und manchmal braucht es mehr Struktur, um wirklich aus dem Dauerfunktionieren herauszukommen.
Beides hat hier seinen Platz.
Innere Ruhe für die Nacht
Du liegst im Bett – und dein Kopf läuft weiter.
Gedanken drehen sich, To-dos tauchen auf, Abschalten fühlt sich weit weg an.
Diese geführte Schlafmeditation hilft dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zur Ruhe zu kommen.
Dein Körper entspannt sich, dein System fährt runter – und du gleitest sanft in den Schlaf.
Für eine ruhige Nacht und einen erholsamen Start in den Tag.
Starte noch heute Abend!
Raus aus dem Dauerfunktionieren
Du funktionierst, hältst alles am Laufen – und innerlich bleibt kaum Raum, wirklich anzukommen.
Diese Meditationsreise führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.
Du gewinnst mehr Ruhe im Kopf, spürst deine Bedürfnisse wieder klarer und findest auch im Alltag zurück in deine innere Stabilität.
Reguliere dein Nervensystem und komme innerlich wieder zur Ruhe.
Für mehr Klarheit, weniger Druck und das Gefühl, wieder bei dir selbst zu sein.
Aktuell im Early-Bird für 29 Euro:
Du sicherst dir den vergünstigten Einstieg, bevor der Kurs offiziell verfügbar ist. Der Zugang wird freigeschaltet, sobald die Meditationsreise vollständig online ist.
Vom Funktionieren zum Fühlen – mein Weg zurück zu mir
Ich bin Birgit Schönwälder und kenne das Leben im Dauerfunktionieren sehr gut – nach außen läuft alles, innen sieht es ganz anders aus. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und emotionalem Ballast zu beschäftigen. Heute unterstütze ich berufstätige Mütter dabei, emotionalen Druck loszulassen und mit Hilfe von Meditation und ehrlicher Innenschau wieder bei sich anzukommen. Ich glaube, dass dein Innenleben wichtiger ist als jede To-do-Liste – und dass du ein Leben verdient hast, das sich von innen stimmig anfühlt.
-
Transformation heilt
Nicht die Zeit heilt – sondern deine innere Transformation Wir hören oft den Satz: „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Er soll trösten, doch wer ehrlich zu sich ist, weiß: Die Zeit allein verändert wenig. Ja, Erinnerungen verblassen und der Schmerz…
-
Wie Emotionen über Generationen vererbt werden
Die Angst, die wir nie erlebt haben – Wie Emotionen über Generationen vererbt werden Warum wir manchmal vor Dingen zurückschrecken, die wir selbst nie erlebt haben. Und was das mit innerem Wachstum zu tun hat. Emotionale Reaktionen können biologisch über…
-
Warum dein Kopf abends nicht abschalten kann
Warum dein Kopf abends nicht abschalten kann – obwohl du müde bist Du bist müde.Dein Körper auch. Und trotzdem:Sobald es ruhig wird, wird es laut im Kopf. Wenn du abends nicht abschalten kannst, obwohl du erschöpft bist, hat das nichts…
-
Negative Emotionen setzen sich als emotionale Belastung im Körper fest
Warum sich negative Emotionen als emotionale Belastung im Körper festsetzen Vielleicht kennst du das: Ein Konflikt belastet dich, eine Zurückweisung schmerzt oder eine alte Erinnerung taucht auf – und plötzlich spürst du ein Ziehen im Magen, einen Kloß im Hals…
-
Das innere Kind – Wie du es verstehst, annimmst und heilst
Das innere Kind – Wie du es verstehst, annimmst und heilst Wandlung beginnt dort, wo wir aufhören, vor unserer Vergangenheit wegzulaufen – und beginnen, sie liebevoll anzunehmen. Viele von uns spüren eine tiefe Sehnsucht: nach Geborgenheit, Echtheit, Liebe. Doch manchmal…
-
Angst ist ein innerer Hinweis
Angst ist ein innerer Hinweis Angst hat ein bemerkenswertes Talent für schlechtes Timing.Sie erscheint genau dann, wenn etwas auf dem Spiel steht.Vielleicht ist sie weniger Gegnerin als vielmehr eine innere Hinweisgeberin mit Hang zur Dramatik. Angst hat einen schlechten Ruf.Sie…
Bleibe in Verbindung
Ich teile Gedanken und Impulse rund um innere Ruhe, Orientierung, Glaubenssätzen und den Umgang mit dem eigenen Erleben.
Auch über Produktupdates wirst du über diesen Weg informiert.
Wenn du das für dich nutzen möchtest, kannst du dich hier in das Formular eintragen.
Wichtig ist: Nach der Anmeldung erhältst du eine kurze Bestätigungsmail. Erst danach bist du eingetragen.
Du kannst dich jederzeit wieder austragen.
